Bircher müsli

Bircher müsli

Ingredience:

  • 1/2 šálku drcených ovesných vloček
  • 1/4 šálku jablečného džusu
  • 1 kelímek bílého jogurtu
  • 1 jablko
  • hrst drcených mandlí
  • půl lžičky skořice
  • bobulovité ovoce
  • med
  • burcher musli

    Postup přípravy:

    Ovesné vločky vložíme do misky, zalijeme jablečným džusem a dáme do lednice alespoň na 4 hodiny ( nejlépe přes noc ).

    Poté změklé vločky smícháme s jogurtem a nastrouhaným jablkem, přidáme skořici, mandle a ovoce dle chuti. Vložíme do misek a přelijeme lžící medu.

    Proč podporuje plodnost:

    Ovesné vločky jsou výborným zdrojem vlákniny, vitamínů a minerálů, zejména vitamínů skupiny B a vitamínu E. Mají také vysoký obsah železa a dalších důležitých minerálních látek jako je vápník, hořčík, draslík, měď, mangan a zinek.

    Mandle jsou bohaté na vitamín E, který je důležitý pro plodnost mužů i žen. Má pozitivní účinky na kvalitu pohlavních buněk, zvyšuje plodnost a podporuje růst v raných stadiích embryonálního vývoje. Rovněž obsahují aminokyselinu arginin, která má pozitivní vliv na počet a pohyblivost spermií.

    Bobulovité ovoce je bohatým zdrojem vitamínu C, antioxidantu, který pomáhá chránit před buněčným poškozením, posiluje imunitu a má příznivý vliv na počet a pohyblivost spermií.

     

     

    MjYwMT